सुखी जिवन का रहस्य अगर आप ईस सबाल का जबाब चाहते है। तो आपको ईसे पढना चाहिये जिवन बहुत लम्बा होता अगर उसके सत्य को स्वीकार लीया जाए जिवन क्षन भर मे बित जाता है। ईस पोस्ट को पढ कर ईसका महत्ब समझ मे आ जायगा आपको पता चलेगा कि जिवन का अमुल्य ग्याण भी कभी कभी छोट से साघारण ईंसान से मिल जाता है। कभी कभी छोटे मुलाकात भी जिवन को बदल देता है। ग्याण होकर भी हमे कुछ पता नही चलता सुखी जिवन का रहस्य एक महान सांत हुआ करते थे जो स्वय का आक्षम बनना चाहते थे जिसके लिय वो कई लोगो से मुलाकात करते थे एक जगह से दुसरे जगह जाना पडता था ईसी यात्रा के दोरान एक कन्या बिदुषी से हुई विदूषी ने उनका स्वागत किया और संत से कुछ समय रूक कर आराम करने का आगरा किया संत उनके मिठे बोल बिचार से रूकने का निर्नय लिया विदुषि ने अपने हाथो का स्वादिस्ट भोजन कराया और उनके अराम करने का बेबस्ता किया खटियाँ पर दरी बिछाया और अपने जमिन पर चटाई बिछा कर शो गई विदुषी को सोते हि निंद आ गईऋ
हम अपने आदतो के बारे में गंभीरता से सोचते और कुछ सिखते है?
हम अपने आदतो के बारे में गंभीरता से सोचते और कुछ सिखते है?
अइऐ हम अपनी आदतो के बारे मे समझते है हम सभी की आदतें होती हैं, कुछ अच्छी और कुछ इतनी अच्छी नहीं होती हैं। ये ऐसे व्यवहार हैं जो हमने आपने सीखे हैं और ये अपने आप होते हैं। और हम में से अधिकांश की आदत है कि हम टूटना पसंद करते हैं, या एक हम विकसित करना चाहते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, एक नया व्यवहार दिनचर्या, या आदत बनने में लगभग चार सप्ताह लगते हैं।
निम्नलिखित कदम नए व्यवहार पैटर्न को स्थापित करना आसान बना सकते या बना सकती हैं।
1. एक प्रतिस्थापन व्यवहार पर निर्णय
लें। (यदि आपका लक्ष्य एक नई आदत विकसित करना है तो आपका प्रतिस्थापन व्यवहार ही
लक्ष्य होगा।) जब आप किसी आदत को तोड़ने की कोशिश कर रहे हों तो यह कदम बहुत
महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी व्यवहार को रोकना चाहते हैं, तो आपके पास इसे रखने के
लिए एक बेहतर व्यवहार होना चाहिए। यदि आप नहीं करते हैं, तो पुराना व्यवहार पैटर्न
वापस आ जाएगा।
2. अपने ट्रिगर्स के बारे में जानें और जागरूक रहें। व्यवहार पैटर्न
स्वतंत्र रूप से मौजूद नहीं हैं। अक्सर, एक आदत आपकी नियमित दिनचर्या के दूसरे भाग
से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, स्नैकिंग उदाहरण में ट्रिगर देर रात टेलीविजन या
रीडिंग हो सकता है। जब आप देखते हैं तो आप अपने आप चिप्स का एक बैग पकड़ लेते हैं।
बहुत से लोग जो धूम्रपान करते हैं वह खाने के बाद अपने आप हल्का हो जाता है। इस
बारे में सोचें कि आप उस काम को कब और क्यों करना चाहते हैं।
3. अपने आप को याद
दिलाना पोस्ट करें। आप अपने आप को उन जगहों पर नोट छोड़ कर ऐसा कर सकते हैं जहां
व्यवहार आमतौर पर होता है। या आप अपने आप को दर्पण, रेफ्रिजरेटर, कंप्यूटर मॉनिटर
या किसी अन्य स्थान पर एक संदेश छोड़ सकते हैं जहां आप इसे नियमित रूप से देखेंगे।
आपके पास अपने लक्ष्य को याद दिलाने के लिए परिवार का कोई सदस्य या सहकर्मी किसी
विशेष वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं।
4. किसी की मदद और समर्थन प्राप्त करें। यह
स्पष्ट है। मदद से कोई भी काम आसान होता है। यह और भी बेहतर काम करता है यदि आप
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझेदारी बना सकते हैं जो समान लक्ष्य साझा करता है।
5.
दैनिक प्रतिज्ञान लिखें। अपने वाक्यांश या वाक्य को वर्तमान काल में लिखें (जैसे कि
यह पहले से ही हो रहा था), और इसे इक्कीस दिनों के लिए दिन में दस बार लिखें। यह
प्रक्रिया आपके लक्ष्य को आपके अवचेतन का हिस्सा बनाने में मदद करती है, जो न केवल
आपको नए व्यवहार का अभ्यास करने के लिए याद दिलाएगा, बल्कि यह आपको केंद्रित और
प्रेरित भी रखता है।
6. निर्धारित समय अंतराल पर प्रगति करने के लिए खुद को
पुरस्कृत करें। एक समय में एक दिन अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें, लेकिन एक,
तीन और छह महीने में खुद को एक छोटा सा इलाज दें। पुरस्कारों को बड़ा या महंगा नहीं
होना चाहिए, और आपको इसे कुछ ऐसा बनाने की कोशिश करनी चाहिए जो लक्ष्य के साथ किसी
तरह जुड़ा हो। ऐसा करने से आपको प्रोत्साहन और अतिरिक्त प्रेरणा मिलती है। इन चरणों
का पालन करना निश्चित रूप से सफलता की गारंटी नहीं है। आदत के आधार पर अंत में
बदलाव लाने के लिए कई प्रयास हो सकते हैं। लेकिन अगर आप इसके साथ चिपके रहते हैं,
तो आप इसे कर सकते हैं।
इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट
लोग असफल क्यों होते है?
लोग असफल क्यों होते है? आज हम आपको इंसान का असफलता का कारण क्या है इसके बारे मे जानेंगे आज के जमाने में इंसान शिक्षित होने के बावजूद असफल होते हैं क्यो कि आज के समय में इंसान आपनी खामियो को भुल जाता है वो आपने रास्ते से भटक जाता है उसे क्या करना है भुल जाते हैं। सबसे बडीं कमजोरी उनकी आलश आलश इतनी खराब आदत है इसके जाल में जो इंसान फस गय उनकी जिंदगी बर्बाद हो जाता है असफलता के प्रमुख कारण 1.आज मै ये काम कर लुँगा लेकिन कर नही रहा ये से हि पुरा दिन बित गय काम पूरा हुआ हि नहीं इस लिए इंसान फुरती के साथ काम पूरा करना चाहिए 2.मै अभी कर लेंता हूँ उतंही मे वो इंसान दूसरे काम मे लग गय इस लिए इंसान को अपने काम पर निर्धारित रहना चाहिए उसके बाद समय निकाल कर अलग कुछ करना चाहिए ये आलसपन कि बजह से इस लिए कहते हैं इंसान को अपने माइंड से आलस निकाल देना चाहिए और अपना जीवन मे काम पर घ्यान देना चाहिए दुसरो कि न सून्ने कि बजह हम कोई काम मे सफल होना है तो हमे दुसरे कि बात ज...
क्या आपका फोकस तगड़ा हैं?
क्या आपका फोकस तगड़ा हैं? आप अपने जिंदगी अपने लाइफ मे किस चिज पर फोकस करते हैं फोकस एक ऐसी पेरना है जो कही बिकता नही है और उसके गुणों कि जरूरत होती है फोकस मे ये माइने नहीं रखता आप काहा है फोकस मे ऐ माइने रखता है कि आप क्या कर सकते है जिंदगी आपकी मानसिकता पर निर्धारित है जिंदगी आपकी मानसिक्ता पर निर्भर करती हैं आकर्षित करती हैं कोई रास्टपति येसे ही नहीं बनता उसके लिए खुशी त्यागीनी पडती हैं उसको मालुम है की जिंदगी बार बार नहीं मिलती इस लायक बनाओ कि दुनिया तुम्हें ईयाद करता रहे। हम ऐ नहीं कह रहे हैं कि हम बहुत बडा ग्यानी हैं हमारी ऐ अनुभवता कहती आप इसे अपना कर आप सफल परीक्षण मे पास हो सकते हैं। आप अपने जीवन में कोई एक अच्छी फोकस बनाये जिस पे आप काम कर सके जिंदगी को बेहतरीन बनाने के लिए हम कुछ उदाहरणतः दिए ग्ए हैं 1. आप आपने जिंदगी में एक गोल बनाए जिसमे आपका मन आपका दिल् लगत हैं तो आप जल्द सफल हो सकते हैं 2. आप को दुनिया क्या क...
क्या आप इसे पहचानते है। आप एक साथी है?
क्या आप इसे पहचानते हैं < आप एक साथी हैं? एक प्यारा बच्चा है और ज्यादातर चीजें इन दिनों आसानी से नहीं चल रही हैं। क्या आप उदास महसूस नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप जल्दी से चिढ़ गए हैं, थोड़ा तनावग्रस्त और चिंतित हैं। आपका जीवनसाथी उस स्थिति को महसूस करते है और आपसे इस बारे में बात करता है। आप समस्याओं को यह कहते हुए दूर कर देते हैं कि वे मौजूद नहीं हैं। कार्य में आप व्यस्त अवधि में हैं। आपके लिए कई बड़े फैसले किए जाते हैं और आप कुछ कर्मचारियों को बताने वाले हैं कि वे अपनी नौकरी खो सकते हैं। यह आपकी कॉल नहीं है लेकिन फिर भी आप पूरी स्थिति से सहमत महसूस कर रहे हैं। समय उन बुरी खबरों-वार्तालापों के करीब आता है। आप सोच रहे हैं कि क्या आपको नौकरियों के नुकसान को रोकने के लिए कुछ करना चाहिए था। आपको लगता है कि आपने सबसे अच्छा किया लेकिन आपके मन में अभी भी संदेह है। आप पूरी स्थिति को फिर से देखते हैं। आप इसके बारे में घर पर बात करते हैं और आप कुछ दोस्तों से सलाह भी लेते हैं। वे आपको बताते हैं कि आपको ज्यादा चिंता न...
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें
गलत comments बिल्कुल नहीं करना